محتويات
- ١ بذور الكتان
- ١.١ تاثير بذور الكتان على الوزن والكولسترول
- ١.٢ فوائد بذور الكتان
- ١.٣ أضرار بذور الكتان
الكتان هو عبارة عن نبتةٍ حولية، تنتج بذوراً تتميز بشكلها البيضاوي، ولونها الأصفر المائل إلى البني المُحمرّ، وتستخدم هذه البذور في كثيرٍ من المجالات الصحية، لمقاومة العديد من الأمراض التي تُصيب الإنسان، لاحتوائها على كثيرٍ من العناصر الغذائية المهمّة والمفيدة، وسوف نذكر في هذا المقال أهمية بذور الكتان بشكلٍ عام وأضرارها، وعلاقتها بالوزن ونسبة الكولسترول في الجسم.
تاثير بذور الكتان على الوزن والكولسترولتستخدم بذور الكتان للتخلص من الوزن الزائد، وتخفيض نسبة الكولسترول العالي في جسم، ولكن يجب الحذر من أنّ استخدام بذور الكتان في التخفيف من الوزن مناسبة للبالغين، أمّا الأطفال فقد تضرّهم، حتى عند البالغين يجب استخدامها بكمياتٍ معقولة، ويكون ذلك عن طريق وضع بذور الكتان في كوب من الماء، ثم غلي هذا المزيج على النار لمدة عشر دقائق، ثم تركه حتى الصباح، وشرب هذا المشروب قبل ساعة من كلّ وجبة، والاستمرار في ذلك لمدة شهر.
فوائد بذور الكتان- تسهم في المحافظة على صحّة الجهاز الهضمي، فهي تعمل كمُليّن للأمعاء؛ لاحتوائها على نسبةٍ عالية من الألياف، وتخفف من آلام المعدة وتقلصاتها.
- أثبتت كثير من الدراسات، بأنَّ لبذور الكتان دور في حماية القلب، والوقاية من الأامراض التي تصيبه، لاحتوائها على حمضَ ألفا لينولينيك، الذي يلعب دور في المحافظة على القلب بصحةٍ جيدة.
- تساعد على التخلص من تكيس المبايض.
- تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان، وخاصّة سرطان الثدي.
- تساعد على الوقاية من مرض السكري؛ لاحتوائها على كثيرٍ من الموادّ المضادّة للأكسدة.
- تدخل بذور الكتان في كثير من خلطات الحفاظ على البشرة، لأنّها تخفف من تهيّج البشرة واحمرارها، والتخلّص من البثور والمسامات الواسعة.
- تستخدم في علاج بعض أنواع الحروق والقروح.
- تساعد في المحافظة على صحة الجهاز التنفسي، والتخلّص من السعال والزكام.
للإفراط في تناول بذور الكتان الكثير من المخاطر، ومن أهمّها:
- تعمل على تأخير امتصاص الأدوية التي يتم تناولها لعلاج أمراض معيّنة، إذا تمّ تناولها في نفس الوقت مع بذور الكتان.
- تحتوي بذور الكتان على سموم، تضرّ صحّة الإنسان.
- تزيد من انخفاض ضغط الدم في جسم، لذلك يحذر الذين يعانون من مشاكل في الضغط من تناولها.
- تُبطئ من سرعة عملية تخثر الدم، لذلك يجب الحذر قبل استعمالها، والتأكد من عدم تناول أدوية مميعة للدم.
- قد تسبّب انسداداً في الأمعاء؛ لأنّها تزيد من نسبة الإخراج.
المقالات المتعلقة بفوائد بذور الكتان للكولسترول